Das ist okay. Wähle:
Atmen (4-7-8)
90 Sekunden. 4-7-8 Rhythmus. Sofort ruhiger.
Grounding (5-4-3-2-1)
Zurück in den Körper. Schritt für Schritt.
Audio-Intervention (60 Sek.)
Pfad-personalisiert. Lade...
Mitbewohner-Pause
3 Minuten Stille. Du bist lauter als er.