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5 Minaus: Gleich bin ich gluecklich

Die Genuss-Unterbrechung

Hoere bei etwas Angenehmem bewusst auf, BEVOR es langweilig wird.

So gehts

  • Waehle etwas Angenehmes (Essen, Musik, Serie, Gespraech)
  • Starte den Timer
  • Wenn der Timer klingelt: Hoer auf. Sofort.
  • Beobachte: Was passiert in dir? Widerstand? Leere? Zufriedenheit?
  • Das Ziel: Lernen, im Genuss aufzuhoeren statt im Ueberdruss

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